5:58/5:28/5:14/5:54/5:42/5:24/5:32/6:02/6:02/5:36/6:22/6:12/5:36/5:35 今天沒有去團練,18^山來回兩趟自主訓練,揪鯨魚哥一起跑,第一趟來回就已經沒力,感謝鯨魚哥降速一路陪跑,第二趟勉強撐下去,心肺和肌耐力還是弱到不行,跑到快掛了…😂。