Yang Bing Yue 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yang Bing Yue 南投
ID 302042

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13.6 km | 01:30:32 | 06:39/km

日期: 2022-05-18 16:24 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'50" / 05'55" / 06'06" / 05'36" / 05'32" / 05'36" / 05'34" / 05'36" / 05'41" / 06'07" / 12'45" / 07'36" / 10'15" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'24")

05'55" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'40"

(18'05")

05'40" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'42")

05'36" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'31"

(29'13")

05'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Yang Bing Yue

·

南投

Yang Bing Yue

·

交朋友……爆啦！返程幫忙補給

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 216.35 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張義似, 峰貴和其他 3 人說推

·

張義似感謝您的補給！

2022-05-19 18:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	05'55"	00:17'45"
3	06'06"	00:23'51"
4	05'36"	00:29'27"
5	05'32"	00:34'59"
6	05'36"	00:40'35"
7	05'34"	00:46'09"
8	05'36"	00:51'45"
9	05'41"	00:57'26"
10	06'07"	01:03'33"
11	12'45"	01:16'18"
12	07'36"	01:23'54"
13	10'15"	01:34'09"
13.6	10'31"	01:40'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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