李漢彬 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

李漢彬台北市
ID 336946

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5.0 km | 00:41:04 | 08:08/km

日期: 2022-05-18 18:35 - 平均心率: 108 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 08'48" / 06'38" / 08'09" / 07'13" / 09'54" / 09'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.75 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	06'38"	00:15'26"
3	08'09"	00:23'35"
4	07'13"	00:30'48"
5	09'54"	00:40'42"
5.0	09'12"	00:41'04"

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朋友動態

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