Rico Teng 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rico Teng 桃園
ID 446528

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3.0 km | 00:40:06 | 13:35/km

日期: 2022-05-17 12:34 - 平均心率: 65 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 13'36" / 12'28" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'33"

(13'33")

13'33" (+01'05")

1000 / 1000

2

12'28"

(26'02")

12'28"

1000 / 2000

3

14'04"

(40'06")

14'48" (+02'20")

950 / 2950

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 202.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Luna Chen 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
2	12'28"	00:26'04"
3.0	10'31"	00:36'04"

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