Steven Yuan 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 00:58:33 | 05:49/km

日期: 2022-05-17 18:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'29" / 06'05" / 05'49" / 05'29" / 05'30" / 06'50" / 05'31" / 05'37" / 05'38" / 05'22" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.14 km

跟上來藍絲累積 : 639.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林東毅 (Donny), Richard Shih 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'05"	00:12'34"
3	05'49"	00:18'23"
4	05'29"	00:23'52"
5	05'30"	00:29'22"
6	06'50"	00:36'12"
7	05'31"	00:41'43"
8	05'37"	00:47'20"
9	05'38"	00:52'58"
10	05'22"	00:58'20"
10.1	04'16"	00:58'35"

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