朱作彪 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

朱作彪新竹
ID 446650

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6.1 km | 00:38:54 | 06:21/km

日期: 2022-05-18 05:45 - 平均心率: 170 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'49" / 06'33" / 06'28" / 06'21" / 06'06" / 05'59" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'22")

06'32" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'51")

06'28" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'12")

06'21" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'05"

(32'17")

06'05" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

朱作彪

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 223.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王秋承, jimcmhuang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'33"	00:13'22"
3	06'28"	00:19'50"
4	06'21"	00:26'11"
5	06'06"	00:32'17"
6	05'59"	00:38'16"
6.1	05'51"	00:38'54"

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朋友動態

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