Jonathan Chiou 2022/05/14 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
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Jonathan Chiou

5.7 km | 00:34:26 | 06:05/km

日期: 2022-05-14 16:54 - 平均心率: 121 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'51" / 06'10" / 06'03" / 06'11" / 06'07" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

06'09"

(12'01")

06'09" (+00'18")

1000 / 2000

06'03"

(18'05")

06'03" (+00'12")

1000 / 3000

06'10"

(24'15")

06'10" (+00'19")

1000 / 4000

06'07"

(30'22")

06'07" (+00'16")

1000 / 5000

04'03"

(34'26")

06'09" (+00'18")

660 / 5660

台北市

Jonathan Chiou

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跑 5.66K 34:26 6’05” AHR121

#跑者日常
#筆架貓路跑系
#每日跑第2743日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 235.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'10"	00:12'01"
3	06'03"	00:18'04"
4	06'11"	00:24'15"
5	06'07"	00:30'22"
5.7	06'09"	00:34'26"

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