羅實皓 2015/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

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12.0 km | 01:09:21 | 05:46/km

日期: 2015-08-03 17:58 - 總爬升: 171 m - 地點: 涼傘亭 - 天氣: 傍晚 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 05'50" / 05'40" / 05'40" / 06'10" / 06'00" / 06'01" / 05'10" / 05'40" / 05'50" / 05'50" / 06'00" / 00'00" /

經歷過昨天的賽事，今天來後山排乳酸
輕鬆跑，在涼傘亭回程時巧遇小六哥，邊聊邊跑回家

8月累積里程 : 200.55 km

adidas boston boost 累積 : 822.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'40"	00:11'30"
3	05'40"	00:17'10"
4	06'10"	00:23'20"
5	06'00"	00:29'20"
6	06'01"	00:35'21"
7	05'10"	00:40'31"
8	05'40"	00:46'11"
9	05'50"	00:52'01"
10	05'50"	00:57'51"
11	06'00"	01:03'51"
11.9	06'08"	01:09'21"

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