閃光 2015/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

閃光台中
ID 230959

< 上一篇

下一篇 >

50.3 km | 02:37:35 | 19.1 km/h

日期: 2015-08-07 14:44 - 總爬升: 1281 m - 地點: 道路136+631 - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

20.81 (-26.56)

1005 / 1005

2

02'34"

(05'28")

23.53 (-23.84)

1005 / 2010

3

02'51"

(08'19")

21.30 (-26.07)

1007 / 3018

4

02'38"

(10'57")

23.08 (-24.29)

1009 / 4027

5

02'30"

(13'27")

24.16 (-23.21)

1004 / 5032

展開計圈分析

6

02'48"

(16'15")

21.69 (-25.68)

1009 / 6041

7

03'13"

(19'28")

18.75 (-28.62)

1000 / 7041

8

03'27"

(22'55")

17.65 (-29.72)

1010 / 8051

9

03'34"

(26'29")

16.90 (-30.47)

1001 / 9053

10

06'16"

(32'45")

9.65 (-37.72)

1006 / 10059

11

03'58"

(36'43")

15.19 (-32.18)

1004 / 11063

12

06'05"

(42'48")

10.00 (-37.37)

1011 / 12075

13

06'16"

(49'04")

9.68 (-37.69)

1009 / 13084

14

06'59"

(56'03")

8.67 (-38.69)

1008 / 14093

15

03'17"

(59'20")

10.43 (-36.93)

570 / 14663

16

02'20"

(01:01'40")

25.90 (-21.47)

1004 / 15667

17

01'32"

(01:03'12")

39.56 (-7.81)

1000 / 16668

18

04'39"

(01:07'51")

13.04 (-34.32)

1009 / 17677

19

01'31"

(01:09'22")

40.00 (-7.37)

1001 / 18678

20

01'24"

(01:10'46")

43.90 (-3.47)

1013 / 19692

21

01'17"

(01:12'03")

47.37

1001 / 20693

22

01'28"

(01:13'31")

41.38 (-5.99)

1011 / 21704

23

01'24"

(01:14'55")

43.90 (-3.47)

1017 / 22722

24

01'35"

(01:16'30")

38.71 (-8.66)

1020 / 23743

25

01'46"

(01:18'16")

34.29 (-13.08)

1009 / 24752

26

01'54"

(01:20'10")

32.14 (-15.23)

1013 / 25765

27

02'13"

(01:22'23")

27.91 (-19.46)

1023 / 26789

28

03'31"

(01:25'54")

17.22 (-30.14)

1006 / 27795

29

03'06"

(01:29'00")

19.57 (-27.80)

1008 / 28803

30

02'41"

(01:31'41")

22.50 (-24.87)

1000 / 29804

31

04'23"

(01:36'04")

13.74 (-33.63)

1003 / 30807

32

05'12"

(01:41'16")

11.61 (-35.76)

1004 / 31811

33

04'45"

(01:46'01")

12.68 (-34.69)

1000 / 32811

34

07'17"

(01:53'18")

8.33 (-39.04)

1010 / 33821

35

05'28"

(01:58'46")

11.04 (-36.33)

1005 / 34827

36

07'39"

(02:06'25")

7.86 (-39.51)

1000 / 35828

37

03'39"

(02:10'04")

16.59 (-30.78)

1007 / 36835

38

01'46"

(02:11'50")

34.29 (-13.08)

1008 / 37844

39

01'35"

(02:13'25")

38.30 (-9.07)

1003 / 38847

40

01'48"

(02:15'13")

33.64 (-13.72)

1008 / 39856

41

03'49"

(02:19'02")

15.79 (-31.58)

1003 / 40860

42

01'30"

(02:20'32")

40.45 (-6.92)

1009 / 41869

43

02'01"

(02:22'33")

30.00 (-17.37)

1001 / 42871

44

01'48"

(02:24'21")

33.64 (-13.72)

1004 / 43876

45

01'54"

(02:26'15")

31.86 (-15.51)

1002 / 44878

46

02'15"

(02:28'30")

27.07 (-20.30)

1008 / 45887

47

02'07"

(02:30'37")

28.80 (-18.57)

1015 / 46902

48

01'57"

(02:32'34")

31.03 (-16.33)

1004 / 47907

49

01'41"

(02:34'15")

36.00 (-11.37)

1003 / 48910

50

02'02"

(02:36'17")

30.00 (-17.37)

1013 / 49924

51

01'18"

(02:37'35")

33.33 (-14.04)

718 / 50643

台中

閃光

·

下坡飄移摔車了 >< 大家記得千萬不要只煞後輪

8月累積里程 : 163.71 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳大雄說推

·

陳大雄保重呀，去年剛開始騎車，朋友也是在136下來時摔車

2015-08-07 22:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	4.7 %
2	23.4	-5.4 %
3	20.9	4.5 %
4	23.1	4.1 %
5	23.8	5.8 %
6	21.4	6.0 %
7	18.7	9.3 %
8	17.7	11.2 %
9	16.7	11.5 %
10	9.5	10.4 %
11	15.5	10.0 %
12	9.9	11.1 %
13	9.7	10.7 %
14	8.5	10.6 %
15	13.3	16.7 %
16	40.0	-11.6 %
17	30.5	-9.2 %
18	14.2	12.0 %
19	38.7	-11.8 %
20	46.2	-10.3 %
21	42.9	-7.1 %
22	42.9	-14.1 %
23	44.4	-7.1 %
24	36.7	-3.0 %
25	32.1	-4.8 %
26	32.7	-7.0 %
27	28.6	-5.8 %
28	17.1	6.7 %
29	19.0	5.0 %
30	21.2	3.6 %
31	13.5	7.4 %
32	11.8	13.1 %
33	12.1	8.9 %
34	8.4	11.2 %
35	10.6	11.3 %
36	22.8	-15.0 %
37	9.5	8.6 %
38	31.0	-11.2 %
39	45.6	-8.4 %
40	38.7	-12.2 %
41	33.0	-10.2 %
42	18.6	-9.3 %
43	28.6	-9.4 %
44	29.8	-7.8 %
45	36.0	-11.2 %
46	32.4	-8.7 %
47	25.4	5.2 %
48	28.1	-6.6 %
49	31.3	-4.1 %
50	36.4	-4.2 %
51	28.8	5.6 %
50.3	-26.1	-4.9 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km