6.6 km | 00:35:19 | 05:22/km日期: 2015-08-04 18:23 - 地點: ET訓練場 - 天氣: 還好 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 05'18" / 05'18" / 05'25" / 05'21" / 05'19" / 05'03" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'14") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'17" (+00'14") | 996 / 1999 |
| 3 | | 05'26" (+00'23") | 1008 / 3008 |
| 4 | | 05'21" (+00'18") | 992 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'16") | 1011 / 5012 |
| 6 | | 05'03" | 1006 / 6018 |
| 7 | | 06'05" (+01'02") | 572 / 6591 |
早早收工回家關心女兒上學狀況
最近喜歡上dyna2踩在PU上的感覺
第六K,採取在300M直線的部份加快速度小小衝刺
讓心臟跳動一下
8月累積里程 :
176.08 km 
Mizuno spacer dyna2 累積 :
861.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'18" | 00:10'36" |
| 3 | 05'25" | 00:16'01" |
| 4 | 05'21" | 00:21'22" |
| 5 | 05'19" | 00:26'41" |
| 6 | 05'03" | 00:31'44" |
| 6.6 | 06'20" | 00:35'19" |
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