嚴俊傑 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

嚴俊傑雲林
ID 141332

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1.0 km | 00:06:34 | 06:18/km

日期: 2022-05-09 17:07 - 平均心率: 171 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

00'12"

(06'34")

05'45"

36 / 1036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 19.27 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 39.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.0	05'27"	00:06'35"

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