Chief Lunger 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.7 km | 00:59:40 | 08:57/km

日期: 2022-05-09 18:57 - 地點: 歐力英文勢中心 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 95 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'23" / 09'30" / 09'10" / 09'45" / 08'11" / 08'13" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'23" (+01'12")

1000 / 1000

2

09'29"

(18'53")

09'29" (+01'18")

1000 / 2000

3

09'09"

(28'03")

09'09" (+00'58")

1000 / 3000

4

09'44"

(37'47")

09'44" (+01'33")

1000 / 4000

5

08'11"

(45'58")

08'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

調整週。。。快快走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 254.76 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑) 累積 : 1283.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

♥︎湘寧♥︎, 猛禽旺仔🌸 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	09'30"	00:18'53"
3	09'10"	00:28'03"
4	09'45"	00:37'48"
5	08'11"	00:45'59"
6	08'13"	00:54'12"
6.7	08'14"	00:59'40"

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