黃國璋 2022/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃國璋新北市
ID 567550

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3.5 km | 00:22:41 | 06:25/km

日期: 2022-06-11 06:29 - 平均心率: 167 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 06'22" / 06'16" / 06'23" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 19.56 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 累積 : 495.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'16"	00:12'38"
3	06'23"	00:19'01"
3.5	06'53"	00:22'41"

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