Hsing Kuo 2022/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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29.5 km | 02:31:13 | 11.7 km/h

日期: 2022-05-06 20:10 - 平均心率: 96 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'53"

(24'53")

12.08 (-1.61)

5000 / 5000

2

21'56"

(46'49")

13.69

5000 / 10000

3

28'13"

(01:15'02")

10.65 (-3.04)

5000 / 15000

4

30'50"

(01:45'53")

9.73 (-3.96)

5000 / 20000

5

23'52"

(02:09'46")

12.59 (-1.10)

5000 / 25000

6

21'26"

(02:31'13")

12.63 (-1.06)

4507 / 29507

高雄

Hsing Kuo

·

高雄

Hsing Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 167.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林世川, 王澤豪🇹🇼 和其他 45 人說推

·

觀看另 14 則留言

林家治晚安!假期運動愉快

2022-05-07 19:21 ·

1 個人推

陳鎔昌晚上騎很遠喔👍

2022-05-08 19:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	-1.1 %
2	12.2	1.8 %
3	10.8	-1.5 %
4	10.7	1.0 %
5	14.9	-0.2 %
6	13.8	1.5 %
7	15.2	4.7 %
8	11.2	-1.6 %
9	15.9	2.7 %
10	13.2	-1.3 %
11	10.7	-4.8 %
12	16.1	1.7 %
13	12.1	-0.3 %
14	10.0	-0.6 %
15	7.6	-0.2 %
16	4.9	-0.5 %
17	9.8	3.3 %
18	11.0	-1.1 %
19	17.0	-0.4 %
20	16.7	-0.2 %
21	9.5	1.0 %
22	10.7	2.2 %
23	16.2	1.3 %
24	11.3	2.8 %
25	20.2	1.7 %
26	15.7	-1.1 %
27	10.7	-1.2 %
28	14.9	1.3 %
29	11.0	-22.0 %
29.5	11.9	3.2 %

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