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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    18.0 km | 02:02:57 | 06:49/km
    日期: 2022-05-08 06:08 - 平均心率: 134 - 卡路里: 958 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 06'39" / 06'05" / 08'24" / 06'12" / 07'44" / 08'21" / 06'56" / 05'28" / 05'53" / 06'44" / 10'09" / 06'29" / 06'23" / 07'15" / 05'58" / 05'51" / 05'54" / 06'28" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'39" (+01'12")1000 / 1000
    2
    06'04"  (12'43")
    		06'04" (+00'37")1000 / 2000
    3
    08'24"  (21'08")
    		08'24" (+02'57")1000 / 3000
    4
    06'11"  (27'19")
    		06'11" (+00'44")1000 / 4000
    5
    07'44"  (35'03")
    		07'44" (+02'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'21"  (43'24")
    		08'21" (+02'54")1000 / 6000
    7
    06'56"  (50'20")
    		06'56" (+01'29")1000 / 7000
    8
    05'27"  (55'48")
    		05'27"1000 / 8000
    9
    05'53"  (01:01'42")
    		05'53" (+00'26")1000 / 9000
    10
    06'43"  (01:08'26")
    		06'43" (+01'16")1000 / 10000
    11
    10'08"  (01:18'35")
    		10'08" (+04'41")1000 / 11000
    12
    06'29"  (01:25'04")
    		06'29" (+01'02")1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:31'27")
    		06'23" (+00'56")1000 / 13000
    14
    07'14"  (01:38'42")
    		07'14" (+01'47")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:44'40")
    		05'57" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'51"  (01:50'31")
    		05'51" (+00'24")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:56'25")
    		05'53" (+00'26")1000 / 17000
    18
    06'28"  (02:02'53")
    		06'28" (+01'01")1000 / 18000
    19
    00'03"  (02:02'57")
    		04'55" 12 / 18012
    台中
    江馬克
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    台中
    江馬克
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    台中
    江馬克
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 168.73 km NIKE FLY 4-2750 累積 : 180.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    vivi, 葉倉安 和其他 8 人說推
    · 留言
    vivi 午安！跑步的圈子蠻小的，都看到認識的人呵呵😄。
    2022-05-12 12:56 ·
     1 個人推
    江馬克 Vivi,呵呵，改天有遇到的話，記得打聲招呼嘿⋯^ ^
    2022-05-14 21:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    206'05"00:12'44"
    308'24"00:21'08"
    406'12"00:27'20"
    507'44"00:35'04"
    608'21"00:43'25"
    706'56"00:50'21"
    805'28"00:55'49"
    905'53"01:01'42"
    1006'44"01:08'26"
    1110'09"01:18'35"
    1206'29"01:25'04"
    1306'23"01:31'27"
    1407'15"01:38'42"
    1505'58"01:44'40"
    1605'51"01:50'31"
    1705'54"01:56'25"
    1806'28"02:02'53"
    18.005'21"02:02'57"

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