韓瑞軒 2015/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

韓瑞軒屏東
ID 97563

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5.0 km | 00:28:03 | 05:35/km

日期: 2015-07-30 21:29 - 地點: 潮和國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'14" / 06'03" / 05'58" / 05'55" / 06'12" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'37"

(10'51")

05'37" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'34")

05'43" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'11")

05'36" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'47"

(27'58")

05'47" (+00'33")

1000 / 5000

6

00'04"

(28'03")

05'15" (+00'01")

15 / 5015

輕鬆跑，只要不放棄就能跑回終點。

7月累積里程 : 130.26 km

Reebok One Cushion 2.0 累積 : 2318.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張慶忠, 蔡頭和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	06'03"	00:11'17"
3	05'58"	00:17'15"
4	05'55"	00:23'10"
5	06'12"	00:29'22"
5.0	05'28"	00:29'27"

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