Daniel Liou 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Liou 苗栗
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39.6 km | 01:21:39 | 29.1 km/h

日期: 2015-08-01 18:29 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

單車
--

40K自行車、10K路跑兩鐵自主訓練為倒數8天的新月灣鐵人三項、倒數35天的苗栗星光馬拉松、倒數76天的台東 226 超級鐵人三項備戰中。

http://connect.garmin.com/activity/851157891

8月累積里程 : 344.52 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

LUCKY LlN, 賴建方（頭份）和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	1.5 %
2	31.0	-0.2 %
3	31.0	-0.5 %
4	26.7	3.0 %
5	31.3	-1.1 %
6	29.3	1.0 %
7	29.0	1.0 %
8	27.9	1.8 %
9	31.6	-0.4 %
10	31.3	-0.8 %
11	27.7	-1.4 %
12	29.8	1.0 %
13	29.5	1.0 %
14	28.1	1.2 %
15	30.8	-0.5 %
16	32.1	-0.6 %
17	26.5	-0.8 %
18	31.0	1.0 %
19	29.3	1.0 %
20	26.1	1.0 %
21	31.6	1.3 %
22	31.6	-0.9 %
23	27.1	-0.6 %
24	33.3	-0.4 %
25	30.0	1.0 %
26	29.5	1.0 %
27	28.3	1.4 %
28	31.6	-0.9 %
29	31.0	-0.7 %
30	27.7	1.5 %
31	29.5	1.0 %
32	30.3	1.0 %
33	28.1	1.7 %
34	30.5	-0.4 %
35	32.1	-0.8 %
36	26.5	-1.2 %
37	30.3	1.0 %
38	27.5	1.0 %
39	29.3	1.5 %
39.6	23.8	-0.3 %

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