曾大維 2012/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾大維台北市
ID 428

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9.1 km | 00:47:01 | 05:11/km

日期: 2012-05-08 19:31 - 總爬升: 283 m - 地點: 劍南路 - 天氣: 微風 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 52%

Pace: 07'27" / 06'13" / 04'16" / 04'22" / 05'00" / 05'11" / 05'39" / 04'28" / 04'11" / 04'40" /

天啊!那陽明山超馬女子組第二的Susan速度真的好快……我盡力……只能跟上她!
個子小小的速度卻很快，這是我對他的印象…上坡我還可以跟上，平路跟下坡時他卻可以加快步頻帶起速度…全程我的心律大都在170左右徘徊…這應是我今天的極限了…了不起，一個小女生卻有那麼充沛的腳力…配服！

5月累積里程 : 220.13 km

XT 上傳 | 12 years ago

akmr (AK), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'13"	00:13'40"
3	04'16"	00:17'56"
4	04'22"	00:22'18"
5	05'00"	00:27'18"
6	05'11"	00:32'29"
7	05'39"	00:38'08"
8	04'28"	00:42'36"
9	04'11"	00:46'47"
9.1	04'38"	00:47'01"

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