10.1 km | 00:57:01 | 05:38/km日期: 2015-07-30 18:25 - 地點: 南科實中 - 天氣: 還好 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 05'50" / 05'44" / 05'52" / 05'35" / 05'40" / 05'51" / 05'32" / 05'23" / 05'23" / 05'23" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'27") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'44" (+00'22") | 999 / 2006 |
| 3 | | 05'52" (+00'30") | 1007 / 3013 |
| 4 | | 05'34" (+00'12") | 996 / 4010 |
| 5 | | 05'39" (+00'17") | 1007 / 5018 |
| 6 | | 05'49" (+00'27") | 1005 / 6023 |
| 7 | | 05'32" (+00'10") | 1005 / 7029 |
| 8 | | 05'22" | 1007 / 8036 |
| 9 | | 05'22" | 1004 / 9040 |
| 10 | | 05'22" | 1007 / 10048 |
| 11 | | 05'23" (+00'01") | 108 / 10156 |
腳的狀況沒有很好
看到跑友在間歇練習..努力克制想衝的心情
順順跑完10K
下周再來爆心跳
7月累積里程 :
109.96 km 
Mizuno spacer dyna2 累積 :
861.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'44" | 00:11'34" |
| 3 | 05'52" | 00:17'26" |
| 4 | 05'35" | 00:23'01" |
| 5 | 05'40" | 00:28'41" |
| 6 | 05'51" | 00:34'32" |
| 7 | 05'32" | 00:40'04" |
| 8 | 05'23" | 00:45'27" |
| 9 | 05'23" | 00:50'50" |
| 10 | 05'23" | 00:56'13" |
| 10.1 | 07'28" | 00:57'01" |
展開計圈分析
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