陳仁苔 2022/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁苔苗栗
ID 24580

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2.2 km | 00:41:37 | 18:55/km

日期: 2022-04-30 16:33 - 平均心率: 95 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'00" / 26'24" / 35'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09"

1000 / 1000

2

26'23"

(34'32")

26'23" (+18'14")

1000 / 2000

3

07'05"

(41'37")

35'16" (+27'07")

201 / 2201

苗栗

陳仁苔

·

假日小朋友的體育課

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.56 km

母子鱷魚ㄚ拖3代(軍綠)-1 累積 : 577.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

弱雞民, 陳仁苔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	26'24"	00:34'24"
2.2	35'18"	00:41'30"

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