彭俊銘 2022/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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3.4 km | 01:42:04 | 30:06/km

日期: 2022-04-28 19:09 - 平均心率: 104 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 35'16" / 61'56" / 02'18" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 271.58 km

ASICS magic speed橘紅累積 : 632.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Kiki（小琪）, Vincent Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'16"	00:35'16"
2	61'56"	01:37'12"
3	02'18"	01:39'30"
3.4	06'32"	01:42'04"

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