葉昆振 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

葉昆振台中
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12.0 km | 01:00:12 | 05:00/km

日期: 2015-07-29 22:18 - 地點: 綠廊 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'24" / 05'02" / 05'13" / 05'16" / 05'06" / 05'08" / 05'09" / 04'58" / 04'47" / 04'46" / 04'45" / 04'35" / 03'42" /

基本訓練

下班夜跑。沒有堅持就不會有成功！加油！

7月累積里程 : 101.03 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

正賢（動魂）, 林錦漢(目標) 和其他 12 人說推

·

吉哥讚啊

2015-07-30 00:06 ·

1 個人推

家家沒看到你

2015-07-30 02:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'02"	00:10'26"
3	05'13"	00:15'39"
4	05'16"	00:20'55"
5	05'06"	00:26'01"
6	05'08"	00:31'09"
7	05'09"	00:36'18"
8	04'58"	00:41'16"
9	04'47"	00:46'03"
10	04'46"	00:50'49"
11	04'45"	00:55'34"
12	04'35"	01:00'09"
12.0	06'09"	01:00'13"

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朋友動態

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