楊仲格 2015/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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5.4 km | 00:34:40 | 06:23/km

日期: 2015-07-30 18:30 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'56" / 06'53" / 07'08" / 06'01" / 04'44" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'53" (+03'09")

1004 / 1004

2

06'53"

(14'49")

06'53" (+02'09")

999 / 2003

3

07'08"

(21'57")

07'04" (+02'20")

1009 / 3013

4

06'01"

(27'58")

06'03" (+01'19")

991 / 4004

5

04'48"

(32'46")

04'44"

1011 / 5016

6

01'54"

(34'40")

04'36"

412 / 5428

再陪朋友來跑跑，也許這是最後一次了

7月累積里程 : 68.90 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

丁彥伶, 米麒麟和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊仲格真的，用好心情，迎接每天的挑戰

2015-07-31 18:21 ·

2 個人推

丁彥伶午安！還是要繼續運動比較好喔

2015-08-01 15:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'53"	00:14'49"
3	07'08"	00:21'57"
4	06'01"	00:27'58"
5	04'44"	00:32'42"
5.4	04'35"	00:34'40"

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