彭國彰 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

彭國彰新竹
ID 500208

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5.0 km | 00:34:05 | 06:52/km

日期: 2022-04-26 11:56 - 平均心率: 132 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'59" / 06'50" / 06'39" / 07'18" / 05'51" / 00'29" /

新竹

彭國彰

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彭國彰

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 513.35 km

鱷魚母子四代蚵技神拖4 累積 : 521.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'50"	00:13'49"
3	06'39"	00:20'28"
4	07'18"	00:27'46"
5	05'51"	00:33'37"
5.0	-11'-47"	00:34'05"

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