marahalf 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:26:18 | 08:44/km

日期: 2022-04-26 17:58 - 地點: Taibao - 天氣: hot - 平均心率: 153 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 5046 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'20" / 08'56" / 08'54" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'20"

(08'20")

08'19"

1000 / 1000

193 / 62

2

08'56"

(17'16")

08'55" (+00'36")

1000 / 2001

192 / 58

3

08'57"

(26'13")

08'56" (+00'37")

1000 / 3002

190 / 58

4

00'05"

(26'18")

09'55" (+01'36")

8 / 3010

120 / 84

Run hot🐇
車🚘多🐢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.16 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

marahalf, 跑天下和其他 7 人說推

·

張清榮晚安，週二夜跑運動愉快，天天炎熱多補充水分，漂亮，加油

2022-04-26 21:17 ·

1 個人推

marahalf Good morning 😃
Run again🐇🌹

2022-04-28 06:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'56"	00:17'16"
3	08'54"	00:26'10"
3.0	12'27"	00:26'18"

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