黃維揚(錸德竹22晨跑團) 2015/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 新竹
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黃維揚(錸德竹22晨跑團)

5.0 km | 00:36:15 | 07:14/km

日期: 2015-07-27 19:25 - 地點: 豆子埔溪河堤 - 天氣: 多雲無風 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'08" / 06'57" / 07'03" / 07'06" / 07'50" / 26'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'04")

06'56"

1000 / 2000

3

07'03"

(21'08")

07'03" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'05"

(28'14")

07'05" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'46"

(36'01")

07'46" (+00'50")

1000 / 5000

6

00'14"

(36'15")

30'06" (+23'10")

7 / 5007

新竹

黃維揚(錸德竹22晨跑團)

okchiou 說推

·

赤足排乳酸舒緩跑

7月累積里程 : 241.35 km

赤足累積 : 112.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

penny, YiRu Lin 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

penny 又偷偷的～

2015-07-29 08:54 ·

1 個人推

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 其實也才第二次...

2015-07-29 08:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'57"	00:14'05"
3	07'03"	00:21'08"
4	07'06"	00:28'14"
5	07'50"	00:36'04"
5.0	23'17"	00:36'15"

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