Rexgod Cheng--啓陽 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
ID 93620

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Rexgod Cheng--啓陽

14.4 km | 00:28:55 | 29.8 km/h

日期: 2022-04-23 08:55 - 地點: 台東森林公園-新蘭 - 平均心率: 154 - 踏頻: 67 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

31.58 (-2.71)

5000 / 5000

2

08'49"

(18'20")

34.29

5000 / 10000

3

10'35"

(28'55")

24.83 (-9.46)

4363 / 14363

一切都是命運--賭輸了

命運的爆胎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 143.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳佳哲和 Kung 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1800.0	1.2 %
2	3600.0	-0.6 %
3	514.3	1.6 %
4	26.7	-1.6 %
5	29.3	3.2 %
6	36.7	-2.0 %
7	37.1	-1.4 %
8	34.0	1.2 %
9	26.7	1.8 %
10	39.6	-1.1 %
11	40.9	-0.9 %
12	32.7	2.0 %
13	34.3	-1.4 %
14	32.1	-0.8 %
15	32.7	-0.8 %
16	35.6	-0.1 %
17	30.3	2.0 %
14.4	-48.9	2.5 %

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