呂坤洲 2015/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

呂坤洲彰化
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4.2 km | 01:17:38 | 18:18/km

日期: 2015-07-24 14:45 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 37'14" / 13'49" / 17'56" / 08'18" / 01'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'14"

(37'14")

32'34" (+24'20")

1142 / 1142

2

13'40"

(50'54")

15'59" (+07'45")

854 / 1997

3

18'05"

(01:08'59")

17'58" (+09'44")

1005 / 3003

4

08'18"

(01:17'17")

08'14"

1006 / 4009

5

00'21"

(01:17'38")

01'31"

229 / 4239

7月累積里程 : 147.45 km

美津濃 MIZUNO SOCCER AR4 型號累積 : 3321.6 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

王如岳, 想清楚為什麼而跑! 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'14"	00:37'14"
2	13'49"	00:51'03"
3	17'56"	01:08'59"
4	08'18"	01:17'17"
4.2	01'27"	01:17'38"

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