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    楊樂樂（二哥） 台南
    ID 521458
    424 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊樂樂（二哥） 
    10.0 km | 00:55:13 | 05:30/km
    日期: 2022-04-22 21:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 05'44" / 05'30" / 05'26" / 05'32" / 05'28" / 05'30" / 05'25" / 05'33" / 05'30" / 05'34" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'30"  (11'14")
    		05'30" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'26"  (16'40")
    		05'26" (+00'01")1000 / 3000
    4
    05'30"  (22'10")
    		05'30" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'27"  (27'38")
    		05'27" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (33'08")
    		05'30" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'33")
    		05'25"1000 / 7000
    8
    05'33"  (44'06")
    		05'33" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'29"  (49'36")
    		05'29" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'34"  (55'11")
    		05'34" (+00'09")1000 / 10000
    11
    00'02"  (55'13")
    		04'55" 6 / 10006
    台南
    楊樂樂（二哥）
    · 留言

    扁條線發炎兩天直到今天下午才去診所治療，醫生交代說別吃炸物和刺激食物，離開診所馬上買一片雞排+火雞肉飯🤤，吃完藥💊過幾小時踵踵的扁條線已經消了不少！可以出來消肚消脂流汗排毒💦

    #腫痛到連吞口水都會痛！只有睡2個小時

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 191.73 km ASICS GEL-CONTEND 7灰藍 累積 : 2971.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    四維羅, Mint Black 和其他 180 人說推
    · 留言
    觀看另 70 則留言
    意文 秀秀ㄋㄟ
    多多保重
    2022-04-22 22:38 ·
     1 個人推
    意文 別讓自己的身體超時負荷
    才睡2個小時，不要跑啦
    2022-04-22 22:39 ·
     1 個人推
    陳世杰 樂樂兄晚安～運動降肉消腫，還是要多休息
    2022-04-22 23:00 ·
     1 個人推
    郭耀宗 晚安！跑步愉快！
    祝福早日康復！
    2022-04-22 23:31 ·
     1 個人推
    陳運和 保重
    2022-04-22 23:37 ·
     1 個人推
    郭耀宗 對哦！今天那二位年輕人就是拿自拍器拍照。
    2022-04-22 23:39 ·
     1 個人推
    武田逍遙軒(Ken Yu) 高手猛🌞。 保重身體🌼
    2022-04-22 23:49 ·
     1 個人推
    劉柏翔 樂兄晚安
    小週末運動愉快
    祝福早日康復
    2022-04-23 00:32 ·
     1 個人推
    葉克樓 才剛病好馬上衝10k，加上只睡2小時，真是強壯的年輕人，但還是要多保重啦
    2022-04-23 00:34 ·
     1 個人推
    開心快樂 早安運動愉快
    2022-04-23 04:10 ·
     1 個人推
    豬小惠 還是要多注意身體、多休息！
    2022-04-23 04:30 ·
     1 個人推
    LML 今天沒有狗陪你
    2022-04-23 04:49 ·
     1 個人推
    莉莉 早安，要睡飽飽比較好。
    2022-04-23 05:49 ·
     1 個人推
    揭🈶忠 夜跑愉快 保重身體 早安
    2022-04-23 06:07 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 早安 多休息啦💪
    2022-04-23 06:21 ·
     1 個人推
    周廣華 睡眠要充足，不然工作加上飈速會過度疲勞，影響健康。
    2022-04-23 06:24 ·
     1 個人推
    楊志民 早安愉快
    2022-04-23 06:52 ·
     1 個人推
    張來進 早安~周末愉快
    2022-04-23 07:21 ·
     1 個人推
    Xuin Su 早安 運動愉快！保重身體哦！
    2022-04-23 07:30 ·
     1 個人推
    Xuin Su 我扁條線也發炎，我都不說話，這種時候很怕喉嚨痛。
    2022-04-23 07:33 ·
     1 個人推
    陳金雀 早安~樂樂~可以喝冰椰子汁退火~周末跑步愉快~
    2022-04-23 07:42 ·
     1 個人推
    張樹村 夜跑愉快
    2022-04-23 08:02 ·
     1 個人推
    我 早安，週五1001跑步愉快。
    2022-04-23 08:42 ·
     1 個人推
    阿布拉 樂樂二哥 早安！
    保重身體啊！
    多休息、要有充足睡眠💤啦
    2022-04-23 09:06 ·
     1 個人推
    陳沆圳 早安～那該休息一天才好啊！🤔👍👍
    2022-04-23 09:07 ·
     1 個人推
    茶米茶 馬上買ㄧ片雞排+火雞肉飯⋯
    這是逆風操作嗎🤣🤣
    喝些冰涼的椰水 苦瓜茶之類
    重點睡飽一點喔😜
    2022-04-23 09:25 ·
     1 個人推
    Xuin Su 有，我有去看醫生，乖乖吃藥中。😁😁
    2022-04-23 09:33 ·
     1 個人推
    Amanda 樂樂 早安
    你很不乖喔😜
    多喝水多休息
    希望你早日康復
    2022-04-23 09:49 ·
     1 個人推
    李耀同 早安，夜跑運動愉快~
    2022-04-23 10:01 ·
     1 個人推
    何泰義 樂樂早安，扁桃腺發炎不是小孩子才會？
    2022-04-23 10:23 ·
     1 個人推
    Tun45 午安🤗早日康復
    週末愉快💖跑跑開心
    運動健康💪防疫平安😷
    2022-04-23 11:22 ·
     1 個人推
    🍫LILI🍫 運動發炎不是更嚴重嗎？
    買人家烤好的比較不搞工😅
    2022-04-23 11:39 ·
     1 個人推
    林瑞華 午安，跑步愉快!
    2022-04-23 12:05 ·
     1 個人推
    陳向榮 週末好！夜跑開心！
    2022-04-23 12:44 ·
     1 個人推
    莊漢克 我昨晚也失眠，今天出來跑，整個軟掉無力。
    難道這就是高手跟肉腳的差別嗎？
    還是祝福楊兄早日康復！
    2022-04-23 13:16 ·
     1 個人推
    跑者小凱 午安，假日運動愉快
    2022-04-23 13:58 ·
     1 個人推
    台南德哥 保重！早日康復。
    2022-04-23 14:09 ·
     1 個人推
    意文 昨晚真如你說的～微風微熱
    我雖然跑走跑走也滿身汗耶
    你勒～～有沒有～～濕身呀
    😁😁
    2022-04-23 15:37 ·
     1 個人推
    ChingYang Huang 運動完要多休息！
    2022-04-23 15:57 ·
     1 個人推
    張元寶 午安，小週末運動愉快✌️
    2022-04-23 16:52 ·
     1 個人推
    Meag Kuo 下午好!夜跑暢快!早日康復!
    2022-04-23 18:35 ·
     1 個人推
    JD 晚安 樂樂 結果 還是 吃了 炸物 啊
    2022-04-23 19:13 ·
     1 個人推
    ken_yu chen 🏃🏃運動愉快 晚安
    2022-04-23 19:32 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 晚安～運動愉悅，原來不是只有我皮蛋吃太多啊～🤣，要好好休養哦…
    2022-04-23 21:06 ·
     1 個人推
    洪智文 晚安，運動愉快
    2022-04-23 21:18 ·
     1 個人推
    譚玉麟 週末運動愉快多多休息吧👍
    2022-04-23 21:44 ·
     1 個人推
    黃慧雪 晚安！最近要跑10k都覺得很煎熬啊！快堅持不下了😂！
    身體還好嗎？要多保重啊！
    2022-04-23 21:53 ·
     1 個人推
    Han 晚安，保重身體與運動流汗愉快～
    2022-04-23 23:34 ·
     1 個人推
    Davi Hsu 身體保重
    晚安 週末跑步愉快
    2022-04-23 23:46 ·
     1 個人推
    王裕政 你年輕人要睡飽比較好，我老年人了所需的睡眠少🤣
    2022-04-24 05:50 ·
     1 個人推
    王裕政 快被蒸發的耐熱跑，夏天接近，速度依然不減
    2022-04-24 05:51 ·
     1 個人推
    王裕政 慰勞自己是可以的唷😋渾身能量具足飆ㄧ波，滿身大汗痛快無比
    2022-04-24 05:55 ·
     1 個人推
    Jason Tang
    2022-04-24 07:33 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安~這裡說的皮蛋吃太多，意思是很皮的意思啦～😝
    2022-04-24 08:36 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 今天有比較好了嗎？還是要多休息哦…
    2022-04-24 08:37 ·
     1 個人推
    我 早安，㊗️你假日愉快。
    2022-04-24 09:42 ·
     1 個人推
    豬小惠 看著自己種的花草長大開花總是特別療癒～這陣子喜歡多肉植物
    2022-04-24 11:17 ·
     1 個人推
    JD 早安 樂樂 是啊 昨天戶外 戴口罩運動 然後想跑快一點 但後面就呼吸不順 ... OMG!
    2022-04-24 11:29 ·
     1 個人推
    王裕政 昨晚只睡三小時，我今天還有上班打工
    2022-04-24 13:11 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 樂樂午安☕️～假日運動愉快☘️🏞
    用行動來證明醫生的話哦～～～～😁
    2022-04-24 13:27 ·
     2 個人推
    張麗雲 午安，運動愉快
    2022-04-24 14:53 ·
     1 個人推
    劉佐任 過度操勞免疫功能會下降，還是要適度的休息
    2022-04-24 18:05 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，夜跑愉快，睡很少欸，要多喝水休息哦~
    2022-04-24 20:27 ·
     1 個人推
    Sam Wang 保重
    2022-04-24 20:31 ·
     1 個人推
    陳果狗 扁喉嚨發炎吞口水都很痛
    用鹽漱口水不知有沒有效過
    然後再加上超辣辣牛肉麵吃一碗看看😂
    2022-04-24 21:02 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜二哥真好真棒
    2022-04-25 11:12 ·
     1 個人推
    雅萍 醫生點名的 都會特別想吃
    雞排再加個冰淇淋甜筒更讚😆
    2022-04-25 13:28 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 以毒攻毒的概念嗎？🤣🤣🤣
    2022-04-25 23:20 ·
     1 個人推
    田心 多喝溫水
    2022-04-26 13:54 ·
     1 個人推
    廖慧婷 不乖的病人😆
    2022-04-30 12:03 ·
    J J Lin 二哥，叛逆期嗎？😆
    有沒有好點
    2022-04-30 15:34 ·
    鄭伯 保重
    2022-05-01 19:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'30"00:11'14"
    305'26"00:16'40"
    405'32"00:22'12"
    505'28"00:27'40"
    605'30"00:33'10"
    705'25"00:38'35"
    805'33"00:44'08"
    905'30"00:49'38"
    1005'34"00:55'12"
    10.004'54"00:55'14"

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    朋友動態
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