Yudaw Watan 2022/05/15 訓練日誌

Yudaw Watan 花蓮
ID 99141

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Yudaw Watan

5.7 km | 00:35:32 | 06:16/km

日期: 2022-05-15 16:34 - 地點: 太魯閣 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'53" / 07'17" / 06'55" / 05'45" / 05'47" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'01")

998 / 998

07'20"

(13'04")

07'19" (+01'36")

1000 / 1999

07'01"

(20'05")

06'59" (+01'16")

1003 / 3003

05'45"

(25'50")

05'45" (+00'02")

997 / 4000

05'47"

(31'37")

05'43"

1008 / 5009

03'39"

(35'16")

05'33"

656 / 5665

跑到第2公里大腿莫名的抽筋……
本來要跑10公里的…疼痛有點受不了
就折返了…再加上又突然暴雨
今天是怎麼了哈哈😂

5月累積里程 : 20.69 km

ASICS Metaracer 累積 : 569.5 km

Android - samsung SM-G9980 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	07'17"	00:13'10"
3	06'55"	00:20'05"
4	05'45"	00:25'50"
5	05'47"	00:31'37"
5.7	05'28"	00:35'16"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km