邵 2022/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.2 km | 00:13:41 | 11:21/km

日期: 2022-04-18 22:38 - 平均心率: 123 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 11'22" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'21"

(11'21")

11'21"

1000 / 1000

2

02'20"

(13'41")

11'28" (+00'07")

204 / 1204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 310.04 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202110(38) 累積 : 1408.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳怡文, 高智瑩和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
1.2	11'29"	00:13'43"

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