Asiolling 2022/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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8.6 km | 02:17:28 | 15:55/km

日期: 2022-04-18 14:32 - 平均心率: 118 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 14'32" / 13'33" / 12'42" / 13'55" / 14'22" / 13'39" / 12'58" / 25'30" / 25'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 347.57 km

Strava 上傳 | 2 years ago

許原銘, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'32"	00:14'32"
2	13'33"	00:28'05"
3	12'42"	00:40'47"
4	13'55"	00:54'42"
5	14'22"	01:09'04"
6	13'39"	01:22'43"
7	12'58"	01:35'41"
8	25'30"	02:01'11"
8.6	25'36"	02:17'28"

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