五叔 2022/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

五叔高雄
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00:30:00

日期: 2022-04-18 10:22 - 地點: 重訓室 - 卡路里: 231 Cal

正手直上直下、脖子過槓10下、10下
反手直上直下、脖子過槓10下、10下
深蹲40公斤10下*5組
握推30公斤10下*5組
滑輪下拉36公斤10下*5組
啞鈴肩推5公斤10下*8組
啞鈴彎舉5公斤10下*8組
啞鈴側平舉5公斤10下*8組

手動上傳 | 2 years ago

Cheetah, 吳毓祐和其他 4 人說推

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