郭依琳 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
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6.4 km | 00:43:01 | 06:45/km

日期: 2022-04-21 18:22 - 地點: 北屯區 - 天氣: 微風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 07'25" / 06'02" / 06'27" / 06'44" / 06'32" / 06'32" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+02'08")

1000 / 1000

2

02'35"

(10'00")

07'18" (+02'02")

353 / 1353

3

05'00"

(15'00")

05'16"

948 / 2302

4

01'30"

(16'30")

19'03" (+13'47")

78 / 2381

5

05'00"

(21'30")

05'31" (+00'15")

904 / 3285

展開計圈分析

台中

郭依琳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.25 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 1503.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'02"	00:13'27"
3	06'27"	00:19'54"
4	06'44"	00:26'38"
5	06'32"	00:33'10"
6	06'32"	00:39'42"
6.4	09'10"	00:43'01"

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