邱緯志 2015/07/23 訓練日誌

邱緯志台中
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邱緯志

16.2 km | 01:54:10 | 07:03/km

日期: 2015-07-23 17:47 - 總爬升: 104 m - 地點: 旱溪豐原台中段 - 天氣: 風陣陣岡 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 07'53" / 06'51" / 06'41" / 06'41" / 07'01" / 06'50" / 07'27" / 07'26" / 06'37" / 06'57" / 07'36" / 06'47" / 06'58" / 06'45" / 07'45" / 06'28" / 09'15" /

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基本訓練
--
A-Lin -- 大大的擁抱
A-Lin -- 無路可退
A-Lin -- 我很忙
A-Lin -- 算了吧
A-Lin -- Interlude
A-Lin -- 後來你好嗎
A-Lin -- 1828
A-Lin -- 不是不滿足
A-Lin -- 我們會更好的
A-Lin -- 乖
A-Lin -- Outro
A-Lin -- 每一個我
梁一貞 -- 就是愛你
梁一貞 -- 玩具
梁一貞 -- 愛沒那麼簡單
梁一貞 -- 天旋地轉
梁一貞 -- 北極光
梁一貞 -- Looking my eye
梁一貞 -- 愛說謊的狼
梁一貞 -- 第五個下午
梁一貞 -- 愛的祈禱
梁一貞 -- 戀人的祝福
翁滋蔓 -- 沒關係
翁滋蔓 -- 錯過沒有錯
翁滋蔓 -- Material
翁滋蔓 -- 如果你要離開
翁滋蔓 -- 怎麼
翁滋蔓 -- Love Me
謝金燕 -- 只想要簡單
謝金燕 -- 愛我好嘸

7月累積里程 : 197.53 km

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V.L.C GOOD=D

2015-07-25 07:56 ·

1 個人推

邱緯志 V.L.C THANK'S(^_-)

2015-07-25 09:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'51"	00:14'44"
3	06'41"	00:21'25"
4	06'41"	00:28'06"
5	07'01"	00:35'07"
6	06'50"	00:41'57"
7	07'27"	00:49'24"
8	07'26"	00:56'50"
9	06'37"	01:03'27"
10	06'57"	01:10'24"
11	07'36"	01:18'00"
12	06'47"	01:24'47"
13	06'58"	01:31'45"
14	06'45"	01:38'30"
15	07'45"	01:46'15"
16	06'28"	01:52'43"
16.2	09'10"	01:54'23"