欣慕 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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6.0 km | 00:37:16 | 06:15/km

日期: 2022-04-13 17:58 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 好 - 平均心率: 131 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'21" / 06'17" / 06'11" / 06'12" / 06'16" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'38")

06'16" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'50")

06'11"

1000 / 3000

4

06'12"

(25'02")

06'12" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'17")

06'15" (+00'04")

1000 / 5000

6

05'58"

(37'16")

06'17" (+00'06")

951 / 5951

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 166.21 km

美津濃跑步鞋 J1GC210801 累積 : 2446.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

簡小美, 邱義欽和其他 13 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2022-04-13 19:55 ·

1 個人推

陳世杰晚安欣慕兄

2022-04-13 20:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'17"	00:12'38"
3	06'11"	00:18'49"
4	06'12"	00:25'01"
5	06'16"	00:31'17"
6.0	06'17"	00:37'16"

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