Rich 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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1.0 km | 00:05:56 | 05:52/km

日期: 2022-04-08 20:22 - 平均心率: 153 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'56")

04'55"

11 / 1011

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 420.16 km

跟上來小黑6號累積 : 985.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

LuLu Chiu, 郭耀宗和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	06'01"	00:05'57"

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