jack.hung 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

jack.hung 台北市
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6.1 km | 00:41:46 | 06:50/km

日期: 2022-04-17 21:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 15'08" / 07'04" / 07'10" / 07'24" / 45'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.33 km

Saucony ZEALOT ISO 3 S20369-4 累積 : 1093.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'08"	00:15'08"
2	07'04"	00:22'12"
3	07'10"	00:29'22"
4	07'24"	00:36'46"
6.1	02'22"	00:41'46"

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