Lucas Wu 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Wu 台北市
ID 191713

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6.0 km | 00:32:04 | 05:19/km

日期: 2015-07-19 20:07 - 地點: 淡水 - 天氣: 陰 - 平均心率: 159 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 05'24" / 05'12" / 05'10" / 05'25" / 05'10" / 05'38" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 211.23 km

Under Armour Spine™ Clutch Fit 累積 : 876.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

馬里亞納水溝, Baki Hanma 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'12"	00:10'36"
3	05'10"	00:15'46"
4	05'25"	00:21'11"
5	05'10"	00:26'21"
6	05'38"	00:31'59"
6.0	05'27"	00:32'04"

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