704375_lily chen 2022/04/08 訓練日誌

704375_lily chen 台南
ID 219764

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704375_lily chen

10.0 km | 01:10:25 | 07:01/km

日期: 2022-04-08 16:07 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'59" / 06'28" / 06'47" / 06'33" / 06'35" / 07'56" / 07'08" / 06'46" / 08'02" / 07'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'31")

1000 / 1000

06'27"

(13'26")

06'27"

1000 / 2000

06'46"

(20'12")

06'46" (+00'19")

1000 / 3000

06'33"

(26'46")

06'33" (+00'06")

1000 / 4000

06'34"

(33'20")

06'34" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

704375_lily chen

Bad day:(

Apo 說推

留言

今天心情很不好，跑步提不起勁，出門前告訴自己慢慢龜沒關係至少把十公里拿下。
奇怪，6公里處總是很慢很慢，慢到想直接回家了哈哈哈。終於盼到明天休息一天😁😁😁

4月累積里程 : 153.07 km

ASICS TARTHERZEAL6(白虎走6）累積 : 2333.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）, JD 和其他 8 人說推

留言

Apo wow~~~超美~~~
在這種心理狀態下，能夠穩穩地跑完10K，
真的很不容易呢~~~真棒的心理調整~
加油~^^^

2022-04-09 05:02 ·

JD 晚安 Lily 照片如果笑一個就更棒了喔！

2022-04-09 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'28"	00:13'27"
3	06'47"	00:20'14"
4	06'33"	00:26'47"
5	06'35"	00:33'22"
6	07'56"	00:41'18"
7	07'08"	00:48'26"
8	06'46"	00:55'12"
9	08'02"	01:03'14"
10	07'07"	01:10'21"
10.0	05'51"	01:10'27"

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