Showfree Lu 2022/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Showfree Lu 基隆
ID 399600

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5.1 km | 00:34:33 | 06:49/km

日期: 2022-04-07 06:57 - 平均心率: 160 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 07'04" / 06'33" / 06'22" / 06'55" / 06'21" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.12 km

Mizuno Wave Inspire 16 2E 累積 : 639.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

誌鳴(了然居士) 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'33"	00:13'37"
3	06'22"	00:19'59"
4	06'55"	00:26'54"
5	06'21"	00:33'15"
5.1	20'38"	00:34'33"

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