HaoRong Chen(榮哥） 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.0 km | 00:06:39 | 06:27/km

日期: 2022-04-05 15:45 - 地點: 台大田徑場 - 天氣: 曬 - 平均心率: 165 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'20" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

00'19"

(06'39")

09'39" (+03'19")

33 / 1033

1公里緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.68 km

Nike Air Zoom Rival Fly3(螢光）累積 : 387.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.0	09'35"	00:06'39"

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