朱兗琦 2022/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

朱兗琦高雄
ID 658845

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4.5 km | 01:05:03 | 14:29/km

日期: 2022-04-03 17:07 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 12'21" / 17'51" / 13'46" / 13'09" / 14'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

12'12"

1043 / 1043

2

17'53"

(30'38")

17'58" (+05'46")

995 / 2038

3

13'46"

(44'24")

13'43" (+01'31")

1002 / 3041

4

13'19"

(57'43")

13'12" (+01'00")

1008 / 4050

5

06'41"

(01:04'24")

13'54" (+01'42")

480 / 4530

4月累積里程 : 434.55 km

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Tian Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	17'51"	00:30'12"
3	13'46"	00:43'58"
4	13'09"	00:57'07"
4.5	13'43"	01:04'24"

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