10.9 km | 00:52:38 | 04:50/km日期: 2015-07-13 22:43 - 地點: 竹科 - 天氣: 熱 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 9566 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 04'42" / 04'56" / 04'54" / 04'45" / 04'46" / 04'51" / 04'50" / 04'54" / 04'53" / 04'45" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'44" (+00'02") | 1000 / 1000 | 179 / 117 |
| 2 | | 04'55" (+00'13") | 1006 / 2006 | 179 / 113 |
| 3 | | 04'50" (+00'08") | 1007 / 3013 | 182 / 113 |
| 4 | | 04'45" (+00'03") | 1008 / 4022 | 183 / 114 |
| 5 | | 04'42" | 1005 / 5027 | 184 / 115 |
| 6 | | 04'49" (+00'07") | 1001 / 6029 | 183 / 112 |
| 7 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 7029 | 182 / 111 |
| 8 | | 04'51" (+00'09") | 1006 / 8035 | 182 / 112 |
| 9 | | 04'50" (+00'08") | 1000 / 9035 | 178 / 115 |
| 10 | | 04'45" (+00'03") | 1000 / 10036 | 180 / 116 |
| 11 | | 04'57" (+00'15") | 862 / 10899 | 181 / 110 |
賽後輕鬆跑，順便去牽老婆的機車回家，依舊是熱死人。
吃東山鴨頭這種太黏的食物會卡在胃裡不上不下有點難受...
7月累積里程 : 106.62 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'56" | 00:09'38" |
| 3 | 04'54" | 00:14'32" |
| 4 | 04'45" | 00:19'17" |
| 5 | 04'46" | 00:24'03" |
| 6 | 04'51" | 00:28'54" |
| 7 | 04'50" | 00:33'44" |
| 8 | 04'54" | 00:38'38" |
| 9 | 04'53" | 00:43'31" |
| 10 | 04'45" | 00:48'16" |
| 10.9 | 05'03" | 00:52'38" |
展開計圈分析
留言 
