田楷寅 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

田楷寅新竹
ID 408647

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2.0 km | 00:42:13 | 21:05/km

日期: 2022-03-29 14:16 - 平均心率: 102 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 22'04" / 20'08" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'04"

(22'04")

22'04" (+01'57")

1000 / 1000

2

20'07"

(42'12")

20'07"

1000 / 2000

3

00'00"

(42'13")

05'24"

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 338.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

曾詠勝和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'04"	00:22'04"
2	20'08"	00:42'12"
2.0	15'52"	00:42'13"

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