黃永龍 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃永龍台中
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212.6 km | 07:42:39 | 27.6 km/h

日期: 2022-03-29 02:37 - 總爬升: 234 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 3057 Cal

3月累積里程 : 1374.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-0.5 %
2	33.6	-0.3 %
3	26.7	3.0 %
4	17.5	-1.6 %
5	30.8	2.5 %
6	34.3	-1.2 %
7	31.3	1.3 %
8	24.8	2.7 %
9	28.3	1.2 %
10	19.6	-1.3 %
11	33.0	-0.3 %
12	25.9	-0.3 %
13	14.5	2.5 %
14	18.8	-0.2 %
15	17.4	-0.3 %
16	31.9	-0.2 %
17	29.5	-0.4 %
18	26.5	-0.4 %
19	30.5	1.0 %
20	3.0	-0.2 %
21	27.1	-0.4 %
22	23.5	-0.2 %
23	28.8	1.0 %
24	32.4	1.0 %
25	27.9	-0.6 %
26	34.0	-0.1 %
27	34.6	1.0 %
28	32.7	1.0 %
29	32.7	1.0 %
30	31.9	0.0 %
31	31.3	1.0 %
32	29.8	1.0 %
33	10.3	-0.1 %
34	34.0	-0.1 %
35	33.6	1.0 %
36	31.0	-0.3 %
37	30.5	1.0 %
38	34.6	1.0 %
39	34.6	-0.1 %
40	22.2	1.0 %
41	33.6	-0.2 %
42	34.6	-0.4 %
43	34.0	-0.7 %
44	34.6	0.0 %
45	31.9	-0.3 %
46	35.3	-0.1 %
47	37.1	-0.1 %
48	37.1	-0.2 %
49	35.6	2.0 %
50	34.6	-0.2 %
51	34.6	-0.3 %
52	36.0	-0.8 %
53	35.0	1.0 %
54	34.3	-0.7 %
55	36.4	-0.2 %
56	35.3	-0.7 %
57	34.6	-0.2 %
58	23.2	-0.1 %
59	23.5	-0.1 %
60	21.6	1.0 %
61	14.1	-0.3 %
62	28.3	-0.4 %
63	28.1	1.7 %
64	31.6	-0.3 %
65	31.0	-0.4 %
66	31.3	-0.5 %
67	19.7	1.0 %
68	30.0	-0.2 %
69	28.1	1.0 %
70	22.6	-0.3 %
71	28.3	-0.4 %
72	31.0	-0.3 %
73	32.4	-0.2 %
74	33.0	0.0 %
75	30.3	1.0 %
76	30.5	-0.1 %
77	31.3	-0.1 %
78	31.0	-0.2 %
79	30.5	1.0 %
80	30.3	-0.1 %
81	30.5	0.0 %
82	30.5	-0.2 %
83	25.0	-0.6 %
84	15.3	1.0 %
85	2.8	14.1 %
86	2.3	-1.9 %
87	28.1	1.0 %
88	31.3	-0.6 %
89	31.0	-0.2 %
90	30.5	0.0 %
91	30.3	-0.2 %
92	30.5	-0.2 %
93	31.3	0.0 %
94	31.9	0.0 %
95	29.3	1.5 %
96	31.3	-0.2 %
97	31.3	0.0 %
98	31.6	-2.0 %
99	31.9	-0.2 %
100	31.6	1.0 %
101	34.3	-0.1 %
102	35.0	1.0 %
103	32.4	-0.2 %
104	31.3	1.0 %
105	31.6	1.0 %
106	31.3	-0.1 %
107	31.6	1.0 %
108	31.0	-0.2 %
109	31.0	-0.1 %
110	30.3	1.0 %
111	30.3	1.0 %
112	29.8	1.0 %
113	30.3	-0.2 %
114	26.1	1.3 %
115	28.6	-1.2 %
116	30.3	-0.2 %
117	30.0	-0.3 %
118	24.8	0.0 %
119	30.3	1.0 %
120	30.0	0.0 %
121	28.6	1.3 %
122	28.6	-1.2 %
123	30.5	-0.2 %
124	26.7	2.7 %
125	34.6	-1.1 %
126	32.7	-0.2 %
127	32.1	-0.1 %
128	30.5	-0.4 %
129	30.8	1.0 %
130	26.1	1.0 %
131	29.5	-0.1 %
132	24.7	-0.1 %
133	13.4	-0.1 %
134	1.5	-0.5 %
135	24.0	1.7 %
136	28.6	-0.4 %
137	29.8	-0.4 %
138	27.9	1.2 %
139	27.9	1.3 %
140	28.8	-0.2 %
141	28.1	-0.2 %
142	21.6	-0.1 %
143	25.4	-0.4 %
144	30.5	-0.2 %
145	26.3	-0.2 %
146	27.9	-0.1 %
147	27.3	1.0 %
148	22.6	-0.1 %
149	25.7	1.0 %
150	1.3	2.3 %
151	27.1	-0.3 %
152	28.1	-0.4 %
153	28.1	1.6 %
154	23.5	1.0 %
155	23.4	1.0 %
156	29.3	-0.9 %
157	27.7	1.0 %
158	27.5	-0.1 %
159	27.3	-0.4 %
160	27.5	-0.1 %
161	19.8	1.0 %
162	27.1	-0.2 %
163	25.5	1.0 %
164	26.3	1.0 %
165	24.5	3.0 %
166	26.9	-1.1 %
167	28.1	-0.3 %
168	27.3	-0.6 %
169	29.0	-0.1 %
170	13.8	1.0 %
171	33.6	-0.4 %
172	29.0	-0.3 %
173	27.9	-0.6 %
174	26.9	-0.3 %
175	25.7	-0.3 %
176	25.0	-0.2 %
177	26.7	-0.2 %
178	24.8	-0.2 %
179	27.1	-0.2 %
180	26.9	-0.4 %
181	22.2	1.0 %
182	26.9	-0.1 %
183	1.4	-4.0 %
184	18.8	-0.2 %
185	27.1	-0.2 %
186	26.9	1.0 %
187	13.7	1.0 %
188	24.3	1.0 %
189	19.3	-0.1 %
190	27.1	-0.1 %
191	18.9	-0.3 %
192	20.7	-0.1 %
193	26.9	1.0 %
194	17.1	-0.3 %
195	28.8	1.0 %
196	1.8	-0.3 %
197	14.2	1.0 %
198	14.8	-0.2 %
199	22.0	-0.4 %
200	21.2	1.0 %
201	18.2	2.0 %
202	22.6	-1.1 %
203	29.8	-0.6 %
204	24.2	-1.7 %
205	13.4	1.0 %
206	22.8	1.5 %
207	24.5	1.6 %
208	28.1	-1.4 %
209	12.5	-1.0 %
210	25.7	-0.2 %
211	20.1	-0.1 %
212	10.5	-0.2 %
212.6	16.9	1.0 %

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