陳旻傑 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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9.2 km | 00:58:15 | 06:20/km

日期: 2022-03-26 19:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 462 Cal - 總步數: 10064 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'35" / 06'21" / 06'20" / 06'13" / 06'29" / 06'23" / 06'31" / 06'12" / 06'02" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 363.02 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee, 楊明曜和其他 15 人說推

·

王阿宏大哥晚安
沒賽事後再約跑

2022-03-26 21:33 ·

1 個人推

陳旻傑好喔

2022-03-26 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'21"	00:12'56"
3	06'20"	00:19'16"
4	06'13"	00:25'29"
5	06'29"	00:31'58"
6	06'23"	00:38'21"
7	06'31"	00:44'52"
8	06'12"	00:51'04"
9	06'02"	00:57'06"
9.2	06'24"	00:58'15"

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