黃正堯 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃正堯新北市
ID 672496

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5.0 km | 00:35:22 | 07:02/km

日期: 2022-04-06 22:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 08'40" / 07'29" / 07'38" / 06'00" / 279'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.38 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 364.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Wendy Huang 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'29"	00:16'09"
3	07'38"	00:23'47"
4	06'00"	00:29'47"
5.0	05'28"	00:35'22"

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