陳旻傑 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
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17.2 km | 01:31:08 | 05:17/km

日期: 2022-03-25 18:42 - 地點: 南新國小 - 平均心率: 157 - 卡路里: 867 Cal - 總步數: 16098 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'41" / 05'25" / 05'28" / 05'18" / 05'14" / 05'19" / 05'23" / 05'17" / 05'13" / 05'09" / 05'12" / 05'11" / 05'11" / 05'25" / 05'20" / 05'02" / 05'18" / 05'10" /

嘉義

陳旻傑

·

昨晚在國中跑道落葉很多
今晚換個場地跑道很乾淨
有風排汗舒暢😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 363.02 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee, 盧筍和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'25"	00:11'06"
3	05'28"	00:16'34"
4	05'18"	00:21'52"
5	05'14"	00:27'06"
6	05'19"	00:32'25"
7	05'23"	00:37'48"
8	05'17"	00:43'05"
9	05'13"	00:48'18"
10	05'09"	00:53'27"
11	05'12"	00:58'39"
12	05'11"	01:03'50"
13	05'11"	01:09'01"
14	05'25"	01:14'26"
15	05'20"	01:19'46"
16	05'02"	01:24'48"
17	05'18"	01:30'06"
17.2	05'05"	01:31'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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