早上休息未晨跑，改跑第一體育場看台外側，很久沒夜跑特地在公司用餐完後先去健身房練腿等待消化，之後來到第一運動場看台外側輕鬆跑5K，水泥地面赤足完成腳底有些微紅腫，看來還需要多磨練。跑完後散步至體育場內觀看Vicky與天生玩家的間歇訓練，400m75秒間歇10趟，果然非常恐怖，巧遇建豪與光速哥，閒聊一會兒後回家完成夜跑。